EP 1536 min
Tornare nel momento presente? Tecniche di grounding, tapping e ACT
con Andrea Bassanini — Facilitatore mindfulness e consapevolezza
DESCRIZIONE
Strumenti pratici per tornare nel presente quando l'ansia ci trascina nel futuro o il rimuginio ci ancora al passato.
“A volte per creare cambiamento serve prima un passo di regolazione, che trasforma quell'attivazione da 9 a 5-6. A quel punto puoi muoverti.”
CAPITOLI
Quando l'attivazione è troppo alta
Grounding come passo precedente
Tecniche di tapping
ACT e flessibilità psicologica
Il respiro come alleato
ARGOMENTI
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